美顔器の美顔堂

ニキビの原因

・食生活
ニキビはビタミン類の欠乏と脂肪・糖分のとり過ぎなどが原因でできます。バランスの取れた食生活を送ることが大切です。また、自分でニキビがでや すいと感じた食べ物はひかえましょう。

・ストレス
ストレスを溜め込むと、ホルモンのバランスが乱れてニキビができやすくなります。ストレスを上手に発散させて肌に負担をかけないようにしましょう 。

・睡眠、規則正しい生活
睡眠中は活発に新陳代謝が行われるため、肌をきれいにします。１日５時間以上の連続した熟睡ができるように心がけましょう。

・紫外線
紫外線を浴びることで、ニキビの引き金になることもあります。日常の紫外線をカットすることはシミ・シワの予防だけでなく、ニキビの予防にもつな がります。